走り書き

どんより土曜日。

ネドリーandドジスンです。

この一月半。田植え作業と共に目標をたてて頑張りました。

結果……

体重             61.2kg→55.8kg
体脂肪         19.2%→15.6%

ん〜思ったよりって感じです💦

これらを基準として推定摂取カロリーが1800〜2200,

消費カロリーが基礎代謝も含めて約2800,

目標達成までもう一息。

ネドリーandドジスンでした。